1、憋气是学会游泳的基础。

(资料图片仅供参考)

2、在游泳的过程中，我们会有一部分时间在水里而不能呼吸，所以憋气起到了很大的作用。

3、踩水也称“立泳”。

4、实用游泳姿式之一。

5、借助两腿向下踩蹬，使人体浮立水中。

6、踩蹬时，两腿可同时也可轮流进行，两手则在胸前做横向“摸水”动作。

7、常用于持物渡江河、武装泅渡、救护溺水者等。

8、初学游泳者对于腿部动作通常不怎么熟悉，手的摇撸动作面积可以大一些，比较容易浮起来，做的时候像擦桌子一样，其实又跟蛙式的划手相似，所以这样的动作比较是属于“意会而不能言传的”，多加练习当然会是比较好的。

9、不过无论用哪种方式踩水，都要合乎基本的游泳原则，手腿的动作要柔和，手脚的节奏要互相配合，使上下起伏的幅度减到最小，平稳的浮在水中。

10、当你会踩水后，也就说明你在水中有一定的自保能力了。

11、那么接下来我们就要学习在水中憋气游泳。

12、别水中憋气游泳的时候找到踩水的感觉，手脚动作最好协调。

13、最好去请教会游泳的人学习基本的泳姿。

14、当我们能在水中憋气游泳后，就要学习在水中游泳时将头抬起，以便换气。

15、初学者可能掌握不好，经常会呛水。

16、不过只要勤加练习，找到感觉就能成功。

17、其实游泳最重要的还是胆量，就算装备齐全，但难保还是不敢下水。

18、所以只要克服心理障碍，学习游泳就能事半功倍。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。