之前资深美女关之琳与吕良伟同框合影，两个人都步入了60岁人生，看起来容光焕发。

抛开那些科技力量，运动真的是自律的不二法门，这两人身板都好笔挺。

旁边甄子丹状态也不错，感觉吕良伟脸色更好些。

【资料图】

资深观众都是通过当年的《上海滩》认识吕良伟的，本85后观众呢，第一次认识他是《纽约风暴》和《原野》。

如今他基本上不拍戏了，做做生意，专注养生，随时保持最佳状态。

这是他如今的肌肉轮廓，是无数次挥汗如雨的积累。

和他年轻时候的状态真的没有差多少。

吕良伟的日常就是运动，动力十足，生龙活虎。

看吕良伟分享运动，就很有说服力。他的肌肉就是岁月沉淀，很多香港资深艺人，都是十年如一日地保持自律。

他会融入很简单的养生法，非常简化的一套流程，坚持数年。

我看到现在很多健身房里，蛮多大爷大妈也是力量区的积极分子，身上都有肌肉的，就感觉很受鼓舞，每次想偷懒的时候，就感觉找到了一丝动力。

吕良伟喜欢练气功，拉筋也很重要，会经常保持一个“悬空坐姿”，感觉像在练马步。

这些估计都是他年轻时保持下来的小贴士，我自己是感觉拉筋很有用，每天运动前后都要拉筋，一来是防止受伤，二来很多很舒服，感觉人就能变得很有精神。

媒体很喜欢跟踪吕良伟的养生日常。

他的一日三餐很简单，但各有侧重，比如早餐就会注重高纤维食物。

他应该不挑食，说起食物的营养，也是头头是道。养生的人，都是用心、用爱去体验的。

而且身心要平衡，给自己的心情做减法。谈到家庭关系的处理，他就很放空。家里的事情是没有道理可说的，他非常懂得让步和释怀，很有自己的担当。说到不要吐槽父母啰嗦这块，我也要反省一下，总是吐槽家里人啰嗦不好，家庭内部和谐真的需要包容。

户外登山，这是香港特有的健身方式。

每次被问到如何保持童颜，吕良伟就是重复这些要诀，多年不变。

毅力很重要，他在香港娱乐圈打拼几十年，靠的也是这种毅力，早期大家都是要熬的，这个熬就包括实打实地吃苦，以前的艺人比现在辛苦太多了。尤其是香港电影黄金年代，各种打斗戏都要自己上阵，受伤都是家常便饭。各种流汗，以及塑形动作，都是有童子功基础的。

但能坚持下来，就是赢家。

保持好身形，没有其他捷径，就是靠运动，并且控制好饮食。

在饮食调理中，他懂得克制，不用力过猛，在饮食中体会做人道理，反哺到生活的方方面面。

修心，保持开心，互帮互助，修身，运动饮食睡眠，以及控制酒量。

还是那句话，自律的人生，受益匪浅。