1、畅优酸奶它其中的活性成分是益生菌，主要是增加肠胃中的有益菌的数量，促进肠胃消化。

(相关资料图)

2、　　由于益生菌比较的娇弱，饭后10分钟饮用最好。

3、一边进食一边饮用，会折损它的功效。

4、　　并且有一点需要注意的是：畅优酸奶不是减肥药，所以不会达到什么明显的减肥效果，它对于解决肠胃紊乱及消化不良倒是有一定的效果。

5、　　还有关于你的减肥方法。

6、若是跑步的话，一天不跑足20分钟时达不到消耗脂肪的效果的，但是跑步容易导致萝卜腿，小腿的肌肉曲线会很明显，穿裙子不好看。

7、　　所以建议是快步走，注意频率，应该是肌肉感到微酸为宜。

8、　　饮食的方法：在饭前30分钟喝水会冲淡胃酸，容易导致消化不良，而消化不良容易引起皮肤上的色素沉淀，以及小肚子。

9、　　建议是肉类可以吃，但是要以白肉为主（鸡肉，鱼肉，虾等），红肉（牛羊猪肉等）少吃，晚餐少吃淀粉类食物（土豆等）。

10、　　还有一个小秘诀是感到饥饿的时候，可以吃少量的纯黑巧克力。

11、纯正的巧克力不会使人发胖，并且咖啡因有脱水的作用，可以减少皮肤的水肿（很多著名的眼霜里都含有咖啡因，可以消除眼袋）　　最后要说的一点是，人发胖的原因，很大部分是因为摄入的热量没有消耗掉，所以如果你的运动量足够的大的话，可以消耗掉吃进去的热量的话，完全可以吃的比较多。

12、　　在减肥的时候，也要注意自己的身体健康哦~~~~~~~　　祝你成功！！！！！。

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